不孕不育就是這樣來的。

　一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

　三禁：吃得太咸。

　四禁：飲咖啡、濃茶。

　五禁：過量飲酒。

　六禁：活血化淤類藥物。

　七禁：緊身衣褲。

　八禁：游泳和盆浴。

　九禁：捶打腰背。

　十禁：貿然拔牙。

　十一禁：高聲唱歌。

　十二禁：情緒失控。

　十三禁：性生活。

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以后得病機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病。叫癥狀。特別是要準備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什么有的寶寶生出來，有小孩多動癥，隔三岔五的感冒，絕對偏食？就是媽媽的例假出問題了。

在食譜里添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五谷雜糧。五谷：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍。大家有沒有發現電視上的不孕癥的廣告也越來越多了？其實就是因為我們長期吃的食物中激素，農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以后，很多的臟東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕癥就太正常了。

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